Пилатес всеки ден-ключът към мечтаната фигура

Сутрешните тренировки по пилатес създават мотивация, дисциплина и съсредоточеност. А подобни качества помагат да не излизаме от релси и да се чувстваме пълноценни. С комплексите , представени в тази книга ще съумеете да изваете тялото си по съвършен начин.

Глава I ще ви запознае с основни анатомични и психологични познания , необходими за разбирането и функционалността на метода на Пилатес.

Глава II е за това, какво вие нужно,за да тренирате.

Глава III дава идеи как да поддържате мотивацията си.

В книгата има 3 различни по продължителност комплекса от упражнения -20, 40 и 60 минути

Автор: Катлийн Мураками

Брой страници :135